小雪美食 ：奶喷喷喷喷喷鼻菌菇芡实黑米粥

　　邹南/摄

　　小雪骨气是小雪补肾的好机会 ，这个骨气降温很快，美食米粥但真实身材却很随便上火，奶喷因为小雪燥气较重 ，喷喷喷喷加上穿得严实
，鼻菌体内热气不宜分发，菇芡是实黑以宜吃些性平
、清热、小雪降火的美食米粥食物。来尝尝一同做道奶喷喷喷喷喷鼻菌菇芡实黑米粥吧
！奶喷驰名美食博主 、喷喷喷喷纽约除夜学养分学硕士、鼻菌西医药膳师龚心怡为大年夜师带来一款这个骨气的菇芡摄生美食 。这可是实黑款迟滞融合了中西风味、西医摄活力灵的小雪骨气美食哦
！赶忙收躲吧
！

　　食谱：

　　黑米杂粮饭
 、芡实、别致菌菇、干菌菇、昆布
，帕马森芝士 、牛奶 、白葡萄酒、洋葱 、酱油