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三角肌后束哑铃锤炼编制

休闲
2026-07-28 01:04:05
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三角肌后束哑铃的角肌锤炼编制

在往常锤炼三角肌束哑铃时，次要两手持着哑铃，后束掌心要贯穿连接绝对，哑铃还要俯身屈膝，锤炼身材要贯穿连接波动外形，编制手臂持着哑铃后向上举，角肌再慢慢的后束恢复，腹部要收起来，哑铃可以站着操练也可以坐着操练，锤炼对立上往多么的编制终局会更好。

角肌本文转自:www.bimeiz.com/yundong/35058.html

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