撒播平易近间的益肾补虚食疗秘方:枸杞鸡肾双麦粥

　　材料：除夜米100g、撒播肾补肾双藜麦50g、平易燕麦片50g 
、近间鸡肾4个、虚食枸杞20粒、疗秘喷喷喷喷喷鼻葱1根
、杞鸡盐多量。麦粥

　　做法：

　　1
、撒播肾补肾双将除夜米淘洗干净，平易放进电饭煲中，近间加清水 ，虚食浸泡半小时；

　　2、疗秘等待的杞鸡时分中，将鸡肾洗净、麦粥切片，撒播肾补肾双枸杞洗净；

　　3、电饭煲中加足水，用煮粥下场煮半小时，介入淘洗干净的藜麦和燕麦片；

　　4、再放进鸡肾 ，搅匀，延续煮10分钟；

　　5 、介入枸杞 ，搅匀后延续煮5分钟；

　　6 、末尾调进多量盐便可 。

　　心得分享：

　　1、除夜米延迟浸泡 ，可使煮出的粥更绵软；

　　2、藜麦和燕麦片易熟 ，末尾15分钟放进便可；

　　3
、鸡肾不要煮太久，不然会损掉落踪落往脆韧口感；

　　4
、盐的用量屈就小我丁胃调剂便可。

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