蜚声国际数坛的数学事数苏步老辈数学家苏步青教授，在百岁时还精神矍铄，家名思维清晰。人故

　　苏老九十岁高龄时，数学事数苏步还着书立说，家名带研究生  、人故每天工作约十小时左右 
，数学事数苏步精力何等充沛 ！家名那么，人故当有人问他健康长寿之道 ，数学事数苏步他总笑呵呵地回答说 ：我不懂什么养生之道
，家名只是人故平素生活有规律，并注意体育锻炼而已

　　苏老的数学事数苏步生活习惯，大致是家名这样的：

　　清晨五点起床 
，晚上十一点睡觉，人故每晚睡眠六小时 ，白天午睡一小时。早晨起身后，先在门前院子里 ，做一遍健身操练功十八法，约一刻钟；然后学习一小时 ，就进早膳。下午工作完毕，坚持步行二至三公里雨天以上下楼梯替代。数十年如一日 ，天天如此。

　　苏步青是浙江平阳人，出身农家 ，由于家境清寒，从小少吃缺穿，少年时代的苏步青 ，又瘦又小 ，身体并不怎么健康。小学毕业后，读了二年中学，十七岁东渡日本 ，进帝国大学专攻数学。在异国他乡，苏步青一住十二年。在这期间 ，他逐渐爱上了体育
 ，兴趣广泛  ，划船、溜冰 、网球、骑自行车、开摩托车，样样都能漂亮地玩上几手
。当时，苏步青还是帝国大学网球队和划船队的主力队员之一。

　　数十年来，由于坚持体育锻炼，苏步青身体素质极好 。就是到了耄耋之年，上五 、六层楼梯，依然不甚气喘 ，嘴里的牙齿 ，也与壮年时相仿
。九十岁那年的夏秋之际 ，他还蛮轻松地登上安徽黄山，游览休养。一路足力之健
，令人羡慕与钦佩。

　　人，总希望自己能健康长寿的。但是
，如何才能达到此目的呢
？苏老认为，除上述体育锻炼外，精神保健也是至关重要的。苏老性格开朗
，说话幽默，不管是与人谈话还是作报告，常常可以听到他的笑声 ，他经常讲：少积忧虑的人，才能健康长寿
。他还讲：为人在世，应该豁达大度，胸怀坦荡，凡事想得开，放得下。再者，人要多动，特别是上了年纪的人，要多找事情做
。如果饱食终日，无所事事，或者一味贪图安逸、享受，对健康也绝无好处。一九八五年，苏步青退居二线
 ，相对而言 ，时间比以前多了些。他马上觉察到 ，人闲着很容易懒散，精神空虚对身体健康不利，于是 ，便主动找事情做连续办了三届中学教师(数学)培训班。

　　至于饮食 ，苏老的见解是 ，自己喜欢吃的，尽量少吃点，不喜欢吃的则要多吃点  ，荤素皆然 。酒可以饮点，但绝不能过量。

　　苏老的夫人米子松本，是日本仙台市人，出身书香 ，精于茶道 。所以，苏老有饮茶的习惯 ，他特别好饮上等绿茶。苏老讲 ：茶是我国人民最常用的饮料 ，对老年人来讲 ，饮茶利多弊少，既能生津止渴，利尿消食；还能去除油腻，使口内感到清新舒适。同时
 ，茶还具有抗痢疾杆菌的功能 。

　　苏老古稀之年以后，激烈运动是不做了
，但上述的练功十八法 ，工作完毕后的漫步行走，九十五岁前依然坚持
。每晚睡觉前半小时，或听听音乐 、或读读唐诗、轻松之后，很快进入梦境。