进秋养身多吃白色食物可补水:荷塘三宝

　　材料：莲藕、进秋莲米
、养身菱角、多吃小葱、白色红椒
、食物水荷姜、可补盐 、塘宝胡椒粉 、进秋水淀粉 。养身

　　做法：

　　1、多吃别致的白色莲米往壳 ，菱角米往壳后切片。食物水荷

　　2
、可补嫩藕往皮切片备用。塘宝

　　3、进秋热锅上油，油热后下姜末炝锅 ，倒进莲藕 ，菱角片 。

　　4
、介入莲米炒至断生，加盐 ，胡椒粉调味。

　　5、勾多量水淀粉 。

　　6 、撒上红椒末，葱花炒匀起锅便可 。

　　PS：

　　1 、莲藕切好假定欠妥即用的话，记得泡进水里，最好再加点白醋，以阻拦变色 。

　　2、炒这道菜请尽大年夜大年夜约阻拦用铁锅。莲藕里的多酚碰着铁离子时随便变黑。

义务编辑：hdwmn_ctt