上班族的养分快手早餐 :法度蛋皮吐司

知识 · 2026-07-30 18:25:47

  材料 :A吐司三片、上班黄瓜半根 、族的早餐火腿两片 、养分沙拉酱安妥

  B鸡蛋2个、快手牛奶50克 、法度糖5克 、蛋皮白兰地1小勺、吐司过筛低筋面粉15克

  C熔解黄油安妥

  做法 :

  1.预备吐司三片、上班黄瓜半根、族的早餐方形火腿一块;

  2.取一片吐司 ,养分抹多量沙拉酱 ,快手整洁的法度码上切好的黄瓜片,此外一片抹上沙拉酱放上切好的蛋皮火腿;

  3.将吐司叠放整洁,用锯齿刀切往四边的吐司面包皮;

  4.再从中一剖两半;

  5.将材料B同化搅打平均;

  6.打好的蛋液用筛网过滤一遍

  7.倒进已刷上熔解黄油的电饼铛或烧热的煎锅 ,灵敏煎成蛋皮;

  8.将吐司放在蛋皮中心 ,上班卷起包好便可 。

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